ヨガ講師 戸井田 ノリシゲ

レッスン プログラム

体幹トレーニング、柔軟性、リラックス要素をバランスよく取り入れた初めての方でも楽しめるヨガです。

ハタヨガ・フローヨガ・整形外科ヨガ・チェアヨガ・シニアヨガ・陰ヨガ・リストラティブヨガ・マインドフルネス瞑想・アシュタンガヨガを組み合わせ生徒さんのご希望に合わせながらレッスンしていきます。

1週目 骨盤・股関節→骨盤調整効果
2週目 内転筋(内腿)→美脚効果
3週目 肩周り→肩こり改善
4週目 丹田→体幹トレーニング
5週目 ねじりポーズをたくさんやります→デトックス・腸活

プロフィール

『ヨガと食を繋ぐ』をテーマにヨガインストラクター
瞑想実践家・調理師・野菜料理研究家として活躍中。

TOKYO YOGA YogaBody インストラクターコース(RYT200)
IHTA 5分間ヨガ指導者講座修了
yogageneration瞑想指導者講座修了
ハートオブヨガ 集中講座修了
TOKYOYOGA リストラティブ連続講座 実践編修了
TOKYOYOGA 陰ヨガ連続講座 実践編修了
整形外科ヨガ 指導者コース修了

ギャラリー

LESSON

スケジュール毎週 木曜日(8月15日はお休みとなります。)
時  間AM10:00~11:00(60分)
料  金1レッスン ¥2,100
チケット ¥20,000(11枚つづり・共通チケット)