体幹ヨガ☆木曜日☆10時~☆表参道

2019/08/20

こんにちは。

表参道周辺はお盆休みを終えて出勤されている方が増えてきました。

久しぶりにお仕事や家事をされて、週の真ん中で疲れが溜まってきたのではないでしょうか。

毎週テーマに沿って身体の部位にアプローチしていく
木曜日の体幹ヨガの今週のテーマは


丹田→体幹トレーニング です。

名前の通り体幹ヨガをする訳ですが

そもそも体幹とは何なのでしょうか。

体幹は胴体部分のことで、頭部と左右の手足以外の部分を指します。
腹筋だけを指すのではなく、胸、背中、お尻も含めた胴体のことだそうです。


体幹を鍛えるメリットとして
基礎代謝がUPする、立ちっぱなしの通勤電車内でよろけない、重い荷物も持てる、よい姿勢をキープできる、階段を上っても息切れしにくくなる、疲れにくくなる、腰痛が改善する、ダイエットができる、など日常生活の中でメリットがたくさんあります。


高度な運動技術は必要ないので、どなた様でも安心して受けていただけるレッスン内容となっています。