木曜日10時～☆体幹ヨガ☆ 今週は内転筋

2019/11/12

こんにちは。
いよいよ冬の到来でしょうか。
朝、自転車のハンドルを握る手が 冷たくなってきました。

体も寒さで縮こまっていませんか？
そんな時にはヨガで指先からじっくりほぐしていきませんか？

毎週木曜日 10：00～11:00
戸井田先生の 体幹YOGA　が オススメです！

週変わりでテーマを設けています。
1週目　骨盤･股間節 → 骨盤調整効果
2週目　内転筋（内股）→ 美脚効果
3週目　肩周り → 肩こり改善
4週目　丹田 → 体幹トレーニング
5週目　ねじりポーズ多め → デトックス･腸活

今週11/14（木）は2週目なので　内転筋に働きかけます！
普段の生活で使われる筋肉は太ももの外側にある大腿四頭筋なため、内側にある内転筋は意識しないと なかなか鍛えられません。
外側･内側のバランスが取れてこそ骨盤も安定され、膝痛や腰痛の予防が期待できます。
女性には嬉しい『美脚』効果も･･･♪♪♪


戸井田先生の優しいお人柄同様、心地よい空間でレッスンが進みます。
決して無理することなく、お一人お一人に合わせたレッスンをして下さいます。



入会金･ご予約 不要となっていますので、レッスン開始15分位前に直接スタジオにおこし下さい。
ご不明･ご不安な点などございましたら、ご遠慮なく下記までご連絡下さい。
TEL　　03-6418-8181
メール　info@s-tenoras.com

皆さまのお越しをお待ちしています♪

 

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