表参道、南青山にある大型スタジオ スタジオティノラス｜バレエやヨガ、ダンスの練習レッスンから会議や個展等のレンタルスペースとして利用可能

こんにちは。

この間 年が明けたばかりなのに、もう１月も終わろうとしていますね。
年始に目標を立てた方は 順調に進んでいますでしょうか？
私は ダンスを上手く踊るためにも「今年こそ体幹を鍛えよう！」と目標を立てましたが、なかなかはかどっていません^^;

そんな時には 戸井田先生の☆体幹ヨガ☆ が効果的！
週変わりでテーマに沿って動きますが、５週目は『ねじり→腸活』

ダイエット効果もうたわれている腸活。
腸は体と心の状態を写す鏡とも言われます。
体内から働きかけて腸内環境を整える事も大事ですが、ヨガでのアプローチも効果大！
呼吸法でリラックスし、ねじりを多く取り入れることにより腸に働きかけます。
腸を健康に保つと、便秘が解消されたり、自律神経が整ったり、お肌がキレイになったり、いいこと尽くしですね♪

【ヨガと食を繋ぐ】をテーマに活動されている戸井田先生は、発酵食品にも詳しいので腸内環境アドバイスも伺えちゃいます。



少人数ならではの きめ細かいレッスンですので、初めての方も安心してご参加いただけます。

☆体幹ヨガ☆
毎週木曜日　10：00～11：00
￥2,100（税込）
年会費・ご予約　不要ですのでお気軽にお越し下さい♪