表参道、南青山にある大型スタジオ スタジオティノラス|バレエやヨガ、ダンスの練習レッスンから会議や個展等のレンタルスペースとして利用可能
明後日 2/6(木)は☆体幹ヨガ☆
2020/02/04
こんにちは。
明後日 2/6(木)は
10:00~11:00
戸井田先生の ☆体幹ヨガ☆です。
カレンダーの関係で12月以来の、第1週目。
今週は 骨盤・股関節に働きかけて、骨盤調整効果 に期待します
ゆるい動きから、陰ヨガでの長めのキープまで、いずれも無理のない範囲で行います。
そして ポーズの合間などに必ず取り入れるのが
ジ グ リ ン グ
日本語で言うと 貧乏ゆすり !! です。
貧乏ゆすりというとマイナスイメージに取られる方が多いと思いますが、先日「ジグリングが股関節の治療・痛みに効果的!」とテレビ放送もされていました。
このヨガの時間に行なうジグリングは、足を前に投げ出して座り、縦にも 横にもブルブル~ッと振ります。
仰向けになって 手も足も上げて行えば、瀕死状態の ゴキ○リポーズ ^^;
力が抜けて ほぐれていくのが感じられます。
60分に 呼吸・ポーズ・シャヴァーサナ をぎゅっと詰め込んだレッスンです。
運動がお久し振りの方、ヨガを初めて体験される方にもオススメです。
レッスンが始まる前の和やかな談笑タイムでは、先生が一人一人のその日の体調を聞いてくださるので、無理なくご参加いただけます。
気になる点、不明な点など ございましたら、遠慮なく下記までお問い合わせ下さい。
STUDIO TENORAS
TEL 03-6418-1818
メール info@s-tenoras.com
皆様のお越しをおまちしています♪
明後日 2/6(木)は
10:00~11:00
戸井田先生の ☆体幹ヨガ☆です。
カレンダーの関係で12月以来の、第1週目。
今週は 骨盤・股関節に働きかけて、骨盤調整効果 に期待します
ゆるい動きから、陰ヨガでの長めのキープまで、いずれも無理のない範囲で行います。
そして ポーズの合間などに必ず取り入れるのが
ジ グ リ ン グ
日本語で言うと 貧乏ゆすり !! です。
貧乏ゆすりというとマイナスイメージに取られる方が多いと思いますが、先日「ジグリングが股関節の治療・痛みに効果的!」とテレビ放送もされていました。
このヨガの時間に行なうジグリングは、足を前に投げ出して座り、縦にも 横にもブルブル~ッと振ります。
仰向けになって 手も足も上げて行えば、瀕死状態の ゴキ○リポーズ ^^;
力が抜けて ほぐれていくのが感じられます。
60分に 呼吸・ポーズ・シャヴァーサナ をぎゅっと詰め込んだレッスンです。
運動がお久し振りの方、ヨガを初めて体験される方にもオススメです。
レッスンが始まる前の和やかな談笑タイムでは、先生が一人一人のその日の体調を聞いてくださるので、無理なくご参加いただけます。
気になる点、不明な点など ございましたら、遠慮なく下記までお問い合わせ下さい。
STUDIO TENORAS
TEL 03-6418-1818
メール info@s-tenoras.com
皆様のお越しをおまちしています♪