明日の☆体幹ヨガ☆は 肩こり改善!

2020/02/19

こんにちは。

今年の冬はもう終わり?
というくらい暖かい日が続いていますね。
天気予報では花粉情報も追加されました。
例年より早い飛散なようですので、花粉症の方は早めの対策が不可欠ですね。
今年はマスク不足も深刻…
花粉がピークを迎える頃には、品薄状態が改善されていることを願います。

さて、明日 2/20(木)
10:00~11:00
戸井田先生の☆体幹ヨガ☆です♪


第3週の今週は
肩周りにアプローチして肩こりを解消させましょう!

長時間のデスクワークやスマホ操作などの日々の生活に欠かせない作業で、肩こりに悩まされている人も多いのではないでしょうか。
同じ姿勢を続けることによる肩こり、眼精疲労からくる肩こり…。
ゆったりとした深い呼吸、筋肉にじんわりと働きかけるストレッチを行い、全身の巡りを良くすることで改善を図ります。

先生がよくやって下さる動作のひとつ。
アライグマの様に手のひらをこすり合わせ、摩擦で温かくなったところで、目を覆う。
ジワ~ッ。
目の奥の凝り固まりがスーッとほぐれていくようです。
温かさは持続しませんが、お仕事の合間にも ちょこっと出来るのではないでしょうか。
ぜひお試し下さい!

この60分は、一人一人のその日の体調に合わせて進められるレッスンです。
初心者の方にも安心してご参加いただける内容となっています。
週に一度、ご自身の体に向き合ってみるのはいかがでしょうか?

皆さまのお越しをお待ちしています♪