表参道、南青山にある大型スタジオ スタジオティノラス｜バレエやヨガ、ダンスの練習レッスンから会議や個展等のレンタルスペースとして利用可能

こんにちは。

今年は暖冬だったので、桜の開花も早いでしょうか。
早咲きで有名な川津桜の満開情報も、チラホラ聞こえてきましたね♪
ソメイヨシノの開花も待ち遠しいです

さて、　2/27（木）の　
戸井田先生の　☆体幹ヨガ☆　は
丹田を意識して、体幹トレーニングを行います。



“トレーニング” というとハードな内容を想像されるかもしれませんが、決してそんな事はありません。
シックスパック（バキバキの腹筋）のような見た目の筋肉ではなく、体幹＝まさにコアな部分に働きかけます！
例えば、難しくない動きですが しっかり鍛えられる　ボートポーズ。

両膝を曲げて体育座りで座ります。
膝裏を抱えるようにして両足を持ち上げ、スネが床と平行になる位置までもっていきます。
胸を開いて背筋を伸ばし、徐々に膝と手を伸ばしていきます。
最終的に手を離してV字バランス。

皆さん難なくクリアしますが、私は昔からこのポーズが大の苦手です
周りの方が大爆笑するほど へなちょこ になります。
腸腰筋が弱いのでしょうか…？
新たな目標をみつけられたので、効果的な動きを先生に教えていただこうと思っています！
一人一人時間をかけて相談に乗っていただけるのも、少人数レッスンならでは。

春がそこまで来ています♪
スッキリBODYで薄着の季節を迎えませんか？


☆体幹ヨガ☆
毎週木曜日
10：00～11：00
￥2,100（税込）

年会費・ご予約不要です。
レッスン開始10分前くらいに直接スタジオにお越しください。